martes, 22 de julio de 2014

GIMNASIA POSTPARTO

Después de tener al bebé y pasada la cuarentena, la mujer necesita un tiempo para recuperarse y que todo vuelva a su lugar. La gimnasia en el postparto ayuda sobretodo a la zona pélvica y abdominal así como una correcta postura.


Esta gimnasia basada en ejercicios hipopresivos, te ayudaran a  recuperar tu figura  y lo más importante reforzaran  la musculatura del suelo pélvico y la abdominal para evitar posibles problemas como la incontinencia urinaria.


Estas clases y otras las podrás encontrar en Activa't (Calle Mejía Lequerica 18) cualquier duda te será resuelta en el teléfono 626 152 379.

miércoles, 30 de abril de 2014


ABDOMINALS 

HIPOPRESSIVES

IDEAL PER RECUPERAR LA FIGURA DESPRÉS DEL PART

Les Tècniques Hipopressives es basen en una seqüència determinada de postures i amb un ritme determinat de respiracions amb les què aconseguim:
    • Relaxar el diafragma, reduint així la pressió en la cavitat abdominal delimitada pel diafragma i el sòl pelvià, i millorant la circulació sanguínia, digestiva i limfàtica entre el tren superior i inferior del cos
• Activar de forma reflexa les fibres vermelles que són les responsables del to postural en repòs.
• Gestionar les pressions a nivell de columna

 

 
Tot això comporta uns beneficis a nivell intern:
 
• Reduir el perímetre de cintura
• Prevenir i millorar la incontinència urinària
• Prevenir i millorar els prolapses (gràcies a la disminució de la pressió en el sòl pelvià)
• Millorar l'esquema general del cos (redueixen problemes esquena).
• Millores a nivell emocional
• Millores a nivell sexual (gràcies a l’augment de capil·larització).

jueves, 19 de diciembre de 2013

ALIMENTACION CONSCIENTE:

 COME, SABOREA Y PIERDE PESO


APRENDE A COMER CON MINDFULNESS


DIRIGIDO POR LA PSICÓLOGA CLÍNICA BÁRBARA SUREDA
                                                                                                                  
¿QUIERES RECUPERAR EL GUSTO POR LA COMIDA A LA VEZ QUE REGULAS TU PESO SIN ALIMENTOS PROHIBIDOS?

Este taller de alimentación consciente te ayudará a relacionarte con la comida de una forma más saludable a la vez que regulas tu peso.

. Conoce y comprende tus hábitos alimentarios para poder cambiarlos.
. Adquiere herramientas para regular lo que comes.
. Disminuye tu peso como consecuencia de estos cambios.
. Mantén el peso conseguido a largo plazo.


INSCRIPCIONES ABIERTAS PARA FEBRERO 2014

PLAZAS LIMITADAS

Infórmate en ACTIVA’T (C/Mejía Lequerica 16 Bajos), en el teléfono 626152379 y en la web www.umev.es

jueves, 5 de diciembre de 2013

            
                MEDICINA ORTOPÉDICA OSTEOPÁTICA                              

Padecer molestias limita nuestra calidad de vida y hace que nos planteemos muchas preguntas: ¿Es necesario tomar medicación?¿Debo seguir renunciando a mis actividades preferidas? ¿Cuándo podré estar bien? La comprensión científica del dolor evoluciona rápidamente: ántes, el médico recomendaba analgésicos y reposo, actualmente se recomienda tratar directamente la causa del dolor y empezar cuanto antes con ejercicio físico para no perder musculatura y flexibilidad.

¿Qué se puede hacer ante molestias frecuentes que requieren antinflamatorios y que, a menudo, no consiguen calmar el dolor?


UN TRATAMIENTO MEDICO INTEGRAL

Nuestra filosofía es crear una alianza terapéutica con el paciente para tratar todos los aspectos de la persona a través de la comprensión de las causas de su dolor y de los  hábitos inadecuados que perpetúan el problema. Nuestras herramientas terapéuticas son:

-La Medicina Manual Ortopédica Osteopática, investiga la relación causa-efecto que hay entre las perturbaciones mecánicas de huesos, músculos y órganos y las enfermedades que estas provocan. El tratamiento consiste en técnicas manuales miofasciales o manipulaciones para reequilibrar las estructuras del cuerpo para que retorne la normal circulación de los fluidos y el correcto funcionamento del sistema nervioso.

-La Terapia Neural valora las irritaciones del sistema nervioso vegetativo (regulador de las reacciones automáticas de nuestro cuerpo que suele alterarse por el estrés). Se efectuan inyecciones a nivel subcutáneo de procaína por ejemplo de las cicatrices para estimular una respuesta auto curativa del mismo organismo. 

-La infiltración con plasma rico en factores de crecimiento y plaquetas (PRP) es una técnica que permite aislar y utilizar los  componentes más regeneradores presentes en la sangre del propio paciente para potenciar, acelerar y estimular la recuperación de los tejidos lesionados. Acostumbra a  dar bueno resultados en caso de degeneración del cartílago de la rodilla.

QUIEN PUEDE BENEFICIARSE?

Cualquier persona que percibe molestias y ve limitada su calidad de vida, especialmente debido a:
-Dolor músculo esquelético (espalda, rodilla)
-Artrosis
-Cefaleas
-Fibromialgia
-Dolor post quirúrgico

-Dolor relacionado con estrés y alteraciones emocionales entre otros). En general se trata  de tratamientos mínimamente invasivos y con escasos efectos secundarios.

miércoles, 20 de noviembre de 2013




CONSEJOS POSTQUIRURGICOS

 

Todo acto quirúrgico es una situación de alerta para nuestro organismo, y por muy bien que se encuentre, es necesario un periodo de convalecencia y vigilancia médica para que el especialista realice las curas.

Pautas a seguir para una buena recuperación posquirúrgica:

               

1-    Las heridas quieren limpieza y sequedad. Por lo que una ducha rápida y sin frotar la zona quirúrgica siempre es buena. A continuación secar bien la herida y colocar apósito con desinfectante. Esta operación debe realizarse cada día hasta retirar los puntos.

2-   Durante los primeros días deberá inyectarse heparina,  el medico que realice la primera cura le enseñara como hacerlo. Es importante procurar que la inyección sea siempre a la misma hora e inyectarla en posición estirada o sentada, no en pie.

3-   Durante la primera semana no realizar tareas que impliquen esfuerzo, como llevar la compra, planchar, cocinar, fregar los platos,... Destacando como peores aquellas que requieran estar de pie y/o cerca de fuentes de calor.

4-   Hasta que le retiren los puntos aconsejamos no conducir, por pequeñas que parezcan las heridas.

5-   Los dos o tres primeros días, antes de acostarse es conveniente tomar un analgésico suave, así ayudamos a descansar el cuerpo y a restablecerse.

6-   Aproximadamente a la semana se le retiraran los puntos colocándole días unas pequeñas tiritas para conseguir que la cicatriz quede lo mejor posible y después aplicar una crema cicatrizante (CICRAVASS).

7-   Probablemente en la próxima semana se le recomendará un masaje de tratamiento con el objetivo de ayudar a su cuerpo para una buena recuperación.

8-    Durante los primeros 6 meses las heridas quirúrgicas no se podrán exponer al sol.

 

 Piense que la situación quirúrgica que acaba de acontecer precisa de unos cuidados para que su organismo se recupere perfectamente. Esto necesita su tiempo y el proceso de recuperación sólo puede realizarlo el paciente. Las tareas habituales (lavar, planchar) las puede realizar otra persona, la zona intervenida sólo la puede cuidar usted.

 

Consejos ofrecidos por gentileza de CICRAVASS, en colaboración con su cirujano.